In 8 wekelijkse groepslessen van een uur worden de algemene conditie en vooral ook de bekkenbodemspieren getraind. De training start 2-3 maanden na de bevalling. De motherfit-training wordt door gespecialiseerde NVFB Zwangerfit®  fysiotherapeuten gegeven.Motherfit Is een initiatief vanuit het Pelvic care Center Maastricht (PcCM) in het Maastricht Universitair Medisch Centrum+ en wordt ondersteund door verloskundigen, gynaecologen, (verloskundig actieve) huisartsen en bekkenfysiotherapeuten.